...valószínű, hogy sokkal többet tudnánk a menstruációról. Meg arról is, hogy a menzesz gyakorisága, erőssége összefügg a test sok más folyamatával. A havivérzés megfigyelése ugyanolyan fontos, mint a vérnyomásé és a vércukorszinté. Mit árul el egészségünkről a menstruáció?
Érdeklődik a körzeti orvos, a kardiológus vagy a neurológus a menstruációs ciklusunkról? Még nem hallottunk ilyesmiről – a havivérzés egyedül a nőgyógyászt szokta érdekelni. Ugyanakkor a legújabb kutatások rámutatnak, hogy a menstruáció ugyanolyan sokatmondó, mint az alacsony vérnyomás vagy a cukor mennyisége a vérben – fontos mutatója a nő egészségének, és hatással van arra is, mennyi ideig élünk.
A peteérés jelentősége
„A menstruációs ciklusról sokáig az volt a vélemény, hogy az az időszak, amikor a nő vérzik. A valóságban azonban minden a peteérés körül forog. A peteérés pedig az élethosszal áll kapcsolatban” – mondja a tanácsadó, aki rendelőjében olyan nőknek segít, akiknek gondjaik vannak a menstruációs ciklussal és a teherbe eséssel.
„Az ovuláció (peteérés) a produktív korban azt mutatja, hogy a női test biztonságban és kényelemben érzi magát a környezetében. Az ovuláció nemcsak arról tudósít, hogy a petesejt felkészült a megtermékenyítésre, hanem arról is, hogy a szervezet megfelelő mennyiségű hormont termel a csontok, az izmok, az erek, a haj és a körmök, sőt a szív és az agy, valamint az anyagcsere egészségéhez. Ha a nemi hormonok mennyisége optimális, akkor nagy a valószínűsége, hogy a többi hormon termelődése is megfelelő. Ez pedig a hosszú élet alapja” – magyarázza a tanácsadó.
A szakemberek szerint tudni kell, hogy a szaporodás képessége azt jelenti, hogy a szervezet mindenből megkapja azt, amire szüksége van. A szaporodási képesség megszűnése azt jelzi, hogy a szervezet hiányt szenved, valami rosszul működik. „A magyarázat egyszerű – mondja a szakember –, a nő nem fogan, ha életveszélyben van. A várandósság idején a szervezet önmagára összpontosít, védi magát, hogy életben maradhasson. Ez az oka annak, hogy miért tekintünk a menstruációs ciklusra úgy, mit az életképesség egyik jelére, a női szervezet egészségének mutatójára.”
A menstruációs ciklus rendkívül érzékenyen reagál a szervezetben zajló folyamatokra és az életkörülményekre, a táplálkozástól kezdve a stresszen keresztül a szervezetben előforduló gyulladásokig. Ha megváltozik a ciklus, például hosszabb ideig tart, az az első jele annak, hogy valami nincs rendben a szervezetben.
A nők régóta sejtik, hogy kapcsolat van a ciklus és a szervezet általános állapota között. Ma már – szerencsére – a szakemberek és az orvosok tudják, hogy a női test nem csupán a férfitest olyan kisebb változata, amelynek melle és vaginája van. Ennek köszönhetően több figyelmet szentelnek a női test gondozásának, és nemcsak betegség esetén, hanem a megelőzés területén is. „A nők számára ez nemcsak az életminőség javulását jelenti idősebb korban, hanem például a gyógyszerekhez való jobb hozzáférést is, amely figyelembe veszi a női test fiziológiai változásait és az anyagcserét, ami kulcsfontosságú kérdés a gyógyítás folyamataiban” – hangsúlyozza a tanácsadó.
400 ciklus!
Talán meglepő a szám, de a nők életük folyamán 400 menstruációs cikluson mennek keresztül. A havivérzések száma és minősége sok mindenről árulkodik. Hosszú ideig tartotta magát az a meggyőződés, hogy a gyakori menstruáció nagy hormonális megterhelést és egészségügyi kockázatot jelent a nők számára, beleértve a daganatos betegségeket is. Az egészségügyi tanácsadó véleménye szerint azonban a ciklusok számánál fontosabb a menzesz minősége.
„Nem mindegy, hogy az ovulációs ciklus jelentősebb panaszok nélkül zajlik-e, vagy pedig a menstruáció minden hónapban problémás, nagy hormonkilengések és különféle tünetek kísérik. A rendszertelenség és a kellemetlen kísérőjelenségek ugyanis jelzések, hogy nincs minden rendben” – jegyzi meg a tanácsadó. Attól, hogy a nő hormonális fogamzásgátlót szed abban a hitben, hogy ezzel csökkenni fognak a kellemetlenségei, nem jelenti azt, hogy elkerüli a betegséget, mert a ciklus a szervezet állapotáról ad hírt, s az okot sokszor elfedik a ciklus tünetei.
„Rendszerint minden problémáért a hormonokat hibáztatjuk, pedig ezek információkat hordoznak. Nincs annyi befolyásuk, mint amennyit tulajdonítunk nekik. A hormonok hatást gyakorolnak a védőrendszerre, a gyulladásokra, az inzulin és a kortizol mennyiségére; a hormonszintet befolyásolja a pajzsmirigy, a máj és az emésztés is. A ciklusok számát a menstruálás harmincöt éve alatt tekinthetjük visszajelzésnek is egészségi állapotunkról. A változókor után már nincs szó erről, ezért nehezebben tudjuk megelőzni a betegségeket” – magyarázza a szakember.
Miről árulkodik a ciklus?
A női szervezetnek milyen fizikai és lelki változásai játszanak közre a ciklus alakulásában, és mi mindenről ad hírt a havivérzés lefolyása? „A menzesz milyensége lényegében bármit jelenthet. Még olyasmit is, amire egyáltalán nem gondolunk, mert természetesnek vesszük. De olyat is, amit a menzesznek tulajdonítunk, pedig egyáltalán nem függ össze vele. Tudjuk, hogy aludni, enni, mozogni mindenkinek kell. Minden szokásunk, ahogy a testünkkel bánunk, befolyásolja a menstruációs ciklust” – figyelmeztet a tanácsadó.
A ciklusunk valójában eszköz, amelynek köszönhetően megelőzhetjük a rendellenességeket, és felismerhetjük, mire van szüksége a szervezetünknek.
„Figyeljük a ciklusunkat. Ne vegyük szükségszerűnek, hogy a menzesz előtt ingerültnek és szórakozottnak kell lennünk” – hívja fel a figyelmünket a tanácsadó. Véleménye szerint ez csak hiedelem. Jól tesszük, ha visszatekintünk az elmúlt három hónapra, mert ezalatt jött létre a petesejt, amely végül megérik – vagy nem érik meg. Ha a peteérés nem következik be, vagy jelentősen késik, akkor erre a szervezetnek oka van, amelyet nekünk kell megkeresni. „A menstruáció nem a jelen hónap eseménye, hanem a szervezet korábbi működésének eredménye” – mondja.
A krónikus stressz vagy a test szükségleteinek hosszú időn át tartó elhanyagolása is oka lehet a rendszertelen menstruációnak.
Rendszertelenségen nem egy-két napos, hanem egy hétnél hosszabb késést értünk. Fontos tudni, hogy a rendszertelenséget a ciklus első szakaszának meghosszabbodása, az ovuláció előtti szakasz okozza. A menstruáció nem „később jön meg”, hanem az elhúzódó ovuláció miatt tolódik.
A krónikus stressz gyakran hátráltatja az ovulációt. Nyomós ok lehet a hormonegyensúly kilengése, amit az alacsony ösztrogénszint vagy az androgén hormonok (férfi nemi hormonok) túlsúlya idézhet elő, ahogy az a policisztás petefészek szindróma (PCOS) esetében szokott előfordulni. De miért alacsonyabb az ösztrogénszint, és miért magasabb az androgén hormonok szintje? Miért van stresszben a szervezet? A válasz minden ember esetében más. Ha ilyen gondunk van, akkor tűnődjünk el azon, mi okozhatja, mi hozott bennünket ilyen helyzetbe. A tanácsadó szerint magunk is befolyásolni tudjuk a ciklusunkat, és ezzel az egészségünket is. „Ha tudjuk, mikor következik be a peteérés, valamint tudjuk, hogy az egyes fázisokban hogyan érezzük magunkat, akkor befolyásolni tudjuk a szervezetünket – regenerálódhatunk, elegendő táplálékkal láthatjuk el magunkat, és időben felfedezhetjük a bajt, még mielőtt kialakulna a panasz.
A férfiakon is a megszokás uralkodik
Mennyivel másképp tekintenénk a menstruációra, ha a férfiakat is érintené? Gondos tanulmányozás alá esne, és többet tudnánk róla?
„Van egy olyan érzésem, hogy világunkban a férfiak jobban élnek, mint a nők. Igaz ez? Már tudjuk, hogy a férfimeddőség ugyanolyan gyakori, mint a női meddőség. Vizsgálatok tárgya az erekció hiánya, a kopaszság – ugyanakkor a szaporodási képességgel nem foglalkoznak a tudósok, mert ez a férfiak esetében normálisnak számít. Tehát a férfiak is a sztereotípiák csapdájában vergődnek” – zárja sorait a szakember.
