Dömsödi András 1999-ben sajátította el a transzcendentális meditációt, amelyet 2009 óta oktat. Azóta Magyarországon kívül számos szlovákiai városban is tartott kurzusokat. András nem volt megelégedve az életével, tele volt stresszel, túl volt terhelve a napi történésekkel, ám miután elment egy előadásra, és kitanulta a technikát, megváltozott az élete. Eltűnt a kedvetlensége, megszűntek a hangulatváltozásai, ki tudta takarítani elméjéből a felesleget.
Mi az transzcendentális meditáció? Miben különbözik a többi meditációtól? Miképp sajátítható el? Kérdéseinkre Dömsödi András TM-oktató válaszol.
„Az én utam, hogy mindenki számára átadjam azt a tudást, amivel az életünk kiteljesedik, megszépül, és ami által megtapasztaljuk valódi önmagunkat” – vallja Dömsödi András.
– Harminc éve történt – meséli el András a saját történetét. – Láttam egy riportot a televízióban, amelynek az volt a címe: Repülhet-e az ember? Először azt hittem, hogy az ejtőernyőzésről lesz benne szó, én pedig jártam ejtőernyőzni, így leültem a tévé elé. De ejtőernyősök helyett jógapózban ülő emberek úsztak a szemem elé, akik éppen a jógarepülést, a levitációt gyakorolták. Ekkor találkoztam először a transzcendentális meditációnak ezzel a haladóbb technikájával. Ekkor még nem fogott meg.
– Minek hatására próbáltad ki mégis?
– Aztán újra hallottam róla, kiderült, hogy a TM segít lecsendesíteni az elmét. Akkoriban elég bohém, sűrű életet éltem. Beiratkoztam a tanfolyamra, és megváltozott az életem. Eltűntek a hangulatváltozásaim, egy mély csendet éltem meg. Azok az emberek ugyanis, akik túlterheltek, akik nem tudják kitisztítani a sok felesleget az elméjükből, nagyon boldogtalanok. Egyre jobban lettem; olyan volt, mintha visszakaptam volna valamit, amit elvesztettem. A transzcendentális meditáció stresszmentesít, sőt nem túlzok, ha azt mondom, hogy visszaadja az életünket.
– Miben különbözik a TM más meditációktól?
– A transzcendentális szó azt jelenti, hogy valamin túli. A meditáció pedig elmélkedés. Ez a módszer a technikájában különbözik más módszerektől. Tudjuk, hogy a mai ember agya szüntelenül jár, és ez nagyon fárasztó tud lenni. A TM során az elme kikapcsol, miáltal egy gondolatmentes állapot jön létre. A többi technika általában megköti az elmét azzal, hogy koncentrálni kell. Ez nem azt jelenti, hogy azok a meditációk nem jók, csupán azt, hogy a koncentráció kicsit terhes az elmének. A TM-ben viszont csak leülünk, és becsukjuk a szemünket. Kapunk egy rezgést, egy gondolatot, ezt hívhatjuk akár mantrának*. (*A mantra egy rövid szótag, szó vagy szöveg, amit meditálás közben ismételnek. A keleti technikák azt vallják, hogy ez az ismételgetés segít felszabadítani az elménket a gondok alól.) Amikor elkezdjük a hozzánk illő rezgést ismételgetni, akkor automatikusan elcsendesedik az elme. Az emberek azért szeretik a TM-et, mert könnyű és erőfeszítésmentes.
A mai ember túlterhelt a sok ingerrel, ezért megjelenik benne a türelmetlenség, a kedvtelenség, az életuntság. Ezen változtatni akarunk, csak nem tudjuk, hogyan. Elmegyünk szaunázni, futni, nyaralni, de amikor hazajövünk, rájövünk, hogy nem változott semmi. Ám ha mindenki rendet tesz magában, akkor rend lesz a világban is, és eltűnik a rendezetlenség.
– Milyen változásokat figyeltél meg a TM elsajátítása után?
– A transzcendentális meditáció gyakorlása során a mély pihenés állapotába kerültem, feloldódott bennem az a sok fáradtság, stressz, amit az életem során összeszedtem. Már az első alkalom utáni három-négy napban éreztem, hogy nyugodtabb vagyok. Két hét múlva ehhez boldogságérzet is társult, észrevettem, hogy éjszaka mélyebben alszom, reggel frissebben kelek, nappal pedig éber vagyok. Egy idő után jobb lett a memóriám, visszatért az életkedvem.
– Hogyan tudjuk elsajátítani a technikát? Kell hozzá a személyes jelenlét, vagy elég az online kurzus?
– Jelenlét kell hozzá. A beavatás egyébként is szép, ünnepélyes keretek között zajlik. Ilyen értelemben tehát hagyományőrzést is képviselünk. A transzcendentális meditáció egy ősi technika, melyet Maharishi Mahesh jógi hozott el a világ számára az ötvenes évek végén. Azóta az egész világot bejárta. Mi is a tradíciónak megfelelően tanítjuk, úgy adjuk át a technikát, ahogyan azt a mester kérte. Személyes tanítás van, mindenkivel egyénileg foglalkozom. Előtte adok egy kétórás előadást, ezt online is meg lehet hallgatni, szeretem ugyanis látni, hogy kiket fogok tanítani. A tanfolyam négynapos, az első napon átvesszük a gyakorlatokat. Másnap ismét találkozunk, s akik már megtanultak meditálni, azoknak a következő napokon még előadom a kiegészítő elméletet. A TM-et az első naptól kezdve napi kétszer 20 percben már lehet otthon gyakorolni, reggel és este.
– Mit kell tudni Maharishi Mahesh jógiról?
– Maharishi Mahesh indiai jógit bölcsként emlegetik. Neki is volt egy mestere, akit Szvámi Brahmánanda Szaraszvatinnak vagy Guru Devnek hívtak. A Himalája hegyeiben meditált, ahol transzcendált, felébresztett magában egy magas szintű tudatosságot. Maharishi volt a tanítványok közül az, aki átvette tőle ezt az önfejlesztő technikát, s később tanárokat képzett ki, akik szétterítették a TM-gyakorlatokat a világ minden részén.
– Miképp válhat valaki a technika tanárává?
– Könnyedén tanárrá válhatunk, ha szívünkben megjelenik a technika tanításának vágya. Nyilván gyakorlottnak kell lennünk a meditálásban. A tanárképző kurzus körülbelül féléves képzést jelent, ennek része az elvonulás. Maharishi jógi ma már nincs köztünk, 2008-ban távozott az élők sorából, viszont a videófelvételei megmaradtak.
– Sok a szkeptikus, aki azt mondja: attól még, hogy valaki leül, és húsz percig csukva tartja a szemét, nem fog megváltozni az élete.
– Pedig ahhoz, hogy nyugodt, boldog életünk legyen, igenis szükségünk van arra a 20 perces elmélyülésre. A puding próbája az evés, a TM-et pedig ki kell próbálni! Volt, aki csak azt sajnálta, hogy ezt a technikát nem kapta meg előbb. Nemrég egy egyetemi docenst tanítottam, s ez a rendkívül koncentrált ember azt mondta, nem gondolta volna, hogy valami képes lesz őt ennyire ellazítani.
A TM-et naponta kétszer ajánlott gyakorolni, reggel és este.
– Érdemes már gyermekkorban elkezdeni ezt a meditációs technikát?
– Mindenképpen. A gyerekek túlterheltek, a szülők azt gondolják, az a legjobb módszer, ha elveszik tőlük a kütyüket. Ám ezek olyannyira az életük részei, hogy már nem lehet csak úgy elvenni tőlük. Különben is, nem az a lényeg, hogy mi történik veled, hanem hogy fel tudod-e dolgozni azt, ami történik veled. A gond ugye az, hogy a fiatalok azt a sok információt, amit rövid idő alatt megkapnak, nem tudják megemészteni, kisüti az agyukat. Amikor pedig a gyerek becsukja a szemét és meditál, akkor időt kap.
– Milyen jövőbeli terveid vannak a TM-mel kapcsolatban?
– Maharishi Mahesh jógi világtervnek nevezte a technika megismertetését az emberiséggel, hogy megszűnjön a világban uralkodó káosz. Túlságosan túl vannak terhelve a rendszerek, az oktatás, az egészségügy, a pénzügy, a politika. S ha a rendszerek túl van terhelve, akkor mi is. Egyensúly csak akkor állhat be, ha az emberek végre elkezdenek önmagukkal is foglalkozni. S mikor valaki nagyobb perspektívából lát és nagyobb szívértékekkel működik, akkor meg tudja változtatni ezt a káoszos rendszert. A hosszú távú cél tehát az egymás közti és a magunkkal szembeni béke megteremtése. Tartunk mi is elvonulásokat, mikor négy napon keresztül azért meditálunk, hogy a környezetünkben és az országban nagyobb legyen a harmónia.
– Nagyobb ereje van annak, mikor sok ember együtt meditál?
– Leírhatatlan a hatás. A meditáció nemcsak az egyénre hat, hanem a társadalomra is. Amikor sok csoport együtt, egy helyen becsukja a szemét, akkor olyan rendezettség sugárzódik ki a környezetbe, hogy azok is megérzik a hatását, akik nem meditálnak. 1994-ben Amerikában végeztek először kutatást, mikor is 7000 ember gyakorolta egyszerre a transzcendentális meditációt. Arról számoltak be, hogy utána csökkent az elhalálozás, a balesetek, de még a bűnesetek száma is. Az akkori rendőrfőkapitány azt mondta, hogy ehhez más esetben legalább kétméteres hónak kellett volna hullania, hogy a bűnözők ne tudjanak kimenni az utcára. (Mosolyog.)
– Miért hat a meditáció?
– Az ember alaptermészete a tiszta szeretet és boldogság. Ha ebben a boldogságtudatban élnének az emberek, akkor nem lenne önzés, birtoklás, háborúskodás. Ahhoz, hogy megszűnjenek a negatív érzések, mindenkinek meg kellene tapasztalnia a transzcendentális tudatállapotot. Az ehhez szükséges technika már elindult a világban, s úgy jut el az emberekhez, mint régen a villanykörte vagy a fogkefe, melyek mára már minden háztartásban jelen vannak. Amikor elkezdjük tisztítani magunkat kívülről, akkor már egy nagyon fejlett korról beszélünk; de amikor belülről, a lelkünk, tudatunk és idegrendszerünk szintjén is elkezdjük megtisztítani magunkat, az már egy annál is magasabb szint.
– Mennyire kell spirituális beállítottságúnak lenni ahhoz, hogy valaki ezt elsajátíthassa?
– Semennyire. A csendet más módon is keressük. Amikor fáj valami, magunkba roskadunk, hazamegyünk, és becsukjuk a szoba ajtaját. Magunk akarunk lenni, magunkban akarunk békére lelni. Az alvást nem kell megtanítani senkinek, de azt igen, hogy becsukott szemmel feküdjünk és pihenjünk. Ilyenkor éberek vagyunk, de ki van kapcsolva az elménk. És amikor ez a kikapcsolt elme gondolatmentes, akkor töltekezik fel a szervezetünk, a szívünk, s elindul egy öngyógyító folyamat. A hosszú, boldog élet titka az, hogy mindig először önmagamat teszem rendbe. Ennek elérése érdekében pedig be kell csukni a szemünket, és transzcendálnunk kell.
