A Holdhoz mint égitesthez már ősidők óta különleges kapcsolat fűzi az embert: járásához igazították a mezőgazdasági munkákat, hagyományokat és ünnepeket. Ma már bebizonyosodott, hogy ritmusához igazítva harmonizálhatjuk mindennapi tevékenységeinket és testi-lelki egészségünket. Ciklikusságát legfőképp a női működésben ismerhetjük fel, így kulcselem lehet annak megértésében. A Hold megfigyelése fizikailag és lelkileg is közelebb hozhat minket a természet ősi működéséhez.
Holdanyó – sokan így emlegetik az éjszaka királynőjét, aki népdalok, versek és más művészeti alkotások örök megihletője. Nem véletlen a női minőség, hiszen a Hold kulturálisan és spirituálisan is az érzelmek, titkok és álmok szimbóluma. Az asztrológiában neki tulajdonítjuk a család, otthon és származás témaköreit is, valamint az ősbizalom kialakulását, mely elválaszthatatlan az anyától. Rendszeres alakváltásaival nemcsak a természet ősi rendjére, hanem a változás állandóságára is felhívja a figyelmet.
Egy holdciklus 29,5 nap, amely szoros összefüggést mutat a női menstruációval. Már ősanyáink is tudták, hogy ennek az éjszakai égitestnek a megfigyelésével tudatos mintázat rajzolódhat ki: minden holdállás sajátos energiát képvisel, így máshogyan hat az emberekre, legfőképpen a nőkre. A Hold milyensége által nyerhetünk beavatást a női létbe, és tapasztalhatjuk meg mélyebb rétegeiben azt, hogy mit jelent lánynak, nőnek, anyának lenni. Ha napjainkban ismét szeretnénk ezt az ősi tudást felfrissíteni, nincs más dolgunk, mint érdeklődéssel tekinteni az égre.
Kétfajta női ciklust különböztetünk meg a menstruáció ideje szerint. Fehér Holdkor a vérzés újhold ideje alatt érkezik meg, az ovuláció pedig teliholdkor. Vörös Holdkor viszont ennek a fordítottja történik, a menzesz teliholdkor, az ovuláció pedig újholdkor esedékes. A holdfázisok támogató fókuszpontok lehetnek a nők életében, akik önmagukkal és a természettel akarnak egyensúlyba kerülni.
Hagyományosan a holdciklus az újholddal kezdődik, mely gyakran a menstruáció, illetve a luteális szakasz (mikor a progeszteronszint emelkedik) vége.
Ezalatt a befelé figyelő, regenerálódó időszak alatt a lelkünk is visszatér testünkbe, és elkezdünk belső folyamatainkra fókuszálni. Energiaszintünk alacsonyabb, érzékenységünk azonban fokozottan nő (akár lelkileg, akár fizikailag). Kevésbé bírjuk a terhelést, mint a hónap többi napján. Nehezünkre eshet közösségbe menni, előfordulhat, hogy az előző holdciklusban tervezett programjainkat ilyenkor előszeretettel lemondjuk. A Hold szerinti étkezéssel sokat javíthatunk közérzetünkön: például, ha könnyű, de meleg ételekkel kényeztetjük testünket (levesek, főzelékek), melyek vasban és vitaminban gazdagok, így pótoljuk a szervezetünk számára szükséges energiát. Testmozgásban inkább törekedjünk a sétára, könnyed jógára. Ne akarjuk a testünket teljesítményre kényszeríteni, mert lelkünk sem fog ennek örülni. Spirituálisan sokat segíthet ilyenkor a meditálás és naplózás, mellyel megszabadulhatunk érzelmeink és gondolataink viharától.
Növő hold idején ezzel szemben már érezhetjük, hogy akárcsak a Hold, úgy bennünk is növekszik az életerő, lelkesedés és tettvágy. Itt az ideje az erősítő edzéseknek vagy akár egy piláteszórának. Étrendben figyeljünk ezalatt az időszak alatt a fehérjebevitelre és ásványi anyagokra. Köztudott, hogy növő Hold idején érdemes körmöt vagy hajat vágni, mert gyorsabban és erősebben visszanő. Ez a holdállás kedvez a tápláló arcpakolásoknak is. Szellemileg élénkek lehetünk, így nagy erővel vethetjük bele magunkat a tanulásba, tervezésbe – motivációnk most kiapadhatatlan. Ugyanakkor kevésbé vagyunk türelmesek, tetteink mögött pedig elsősorban szükségleteink kielégítése áll, nem pedig mélyebb lelki okok.
A telihold ilyenkor a csúcspont, mikor a testtudat és az érzékenység a legmagasabb erővel bír. Sok nőnél a telihold időszaka az ovuláció, mikor nőiességük teljes tudatában, megnövekedett szexuális étvággyal, valódi istennőnek érzik magukat. A stressz azonban nagy részünket itt sem kerüli el, levezetésképp pedig kiváló a tánc, a kardió vagy bármiféle magas intenzitású mozgásforma. Nagyon fontos teliholdkor a hidratálás és a kevés só fogyasztása! Szépségápolásban testünk kényeztetése az elsődleges: hagyjuk a fájdalmas hámlasztásokat, inkább masszíroztassunk illóolajokkal és használjunk finom, bőrtípusunkhoz illő krémeket. A Hold teljessége igazi kapcsolódásokat, valódi beszélgetéseket kíván. Szívesen töltünk másokkal is időt, keressük a szerelemben, a többi emberben saját magunkat, és elmélyedünk az élet valódi értelmében.
A teliholdat követő fogyó hold egyfajta lezárást hoz a ciklusba: ilyenkor elengedjük mindazt, ami eddig visszatartott, és amire már sem testileg, sem lelkileg nincs szükségünk. Éppen ezért kiváló időszak a fogyó hold ideje a fogyókúrához, méregtelenítéshez és különböző diétákhoz. Most garantáltan könnyebben szabadulunk meg a súlyfeleslegtől. Együnk egyszerű ételeket, kerüljük a feldolgozott, tartósított élelmiszereket.
A bőrradírozás, szőrtelenítés hatása sokkal látványosabb fogyó hold idején. Lelkünkre jó hatással van, ha szelektálunk, rendet rakunk környezetünkben, megválunk minden felesleges tárgytól, mely körülvesz és elszívja az energiánkat.
Sokan a Hold jegyváltására is érzékenyen reagálnak. Nem mindegy, hogy az adott hónapban milyen jegyben történik az újhold vagy akár a telihold. Érdemes megvizsgálnunk azt is, hogy születésünkkor milyen állásban volt a planéta – ezt már különböző online holdnaptárak segítségével megtehetjük. A Hold állása a horoszkópban ugyanis felhívja a figyelmünketarra, hogy mennyire vagyunk újító személyiségek, miként üdvözöljük a változásokat, vagy éppen mennyire ragaszkodunk a megszokotthoz.
A Hold járásának figyelése és annak visszavetítése önmagunkra sokat segíthet az öngondoskodásban és a tudatosságban. A lassulás és befelé figyelés nem luxus, csupán együttműködés a természettel, mely segít visszatérni valódi önmagunkhoz.
