Tudjuk, hogy nem csak a hibátlan megjelenés teszi széppé az ünnepek alatt az embert.
Szépek lehetünk attól is, ha tornászunk, ha gondtalanul nevetünk, ha kipihentek vagyunk. A jó lelki közérzet sugárzóvá teszi a külsőt – többet ér, mint a legdrágább karácsonyi make-up.
Vegyen egy új parfümöt
Nem kétséges, hogy egy kellemes illat jókedvre derít, növeli az ember önbizalmát. Az Olfactory szervezet közvélemény-kutatása szerint az emberek 68 százaléka csak azért használ kölnivizet vagy parfümöt, mert kellemesen akarja érezni magát, 56 százalékukat a finom illat egyenesen boldoggá teszi. A virágillatok közül a legkellemesebb érzéseket a gyöngyvirág, a jácint és a tubarózsa illata kelti. A pínea, a levendula és a vanília illata oldja a feszültséget, megszünteti a stresszt, az aromás citruszillatok pedig energiát adnak.
A pézsma, a jázmin és a szantálfa illata felébreszti az érzékiséget. Egy szó mint száz: vegyen magának parfümöt!
Fusson egy jót
A futás felélénkíti a testet, és megszünteti a nap folyamán felgyülemlett feszültséget. Ha hetente négy alkalommal 20-20 percet futunk, erőnlétünk visszatér, erősödnek a csontjaink, elkerüljük a túlsúlyt, és tele leszünk energiával. Hogy nem tud futni, vagy nincs kedve hozzá? Kezdetnek megteszi egy gyors séta is. Induljon el lassan, aztán menjen gyorsabban, majd megint lassan, és megint gyorsabban. Ötpercenként váltogassa a járás sebességét. Aztán menjen még gyorsabban, még gyorsabban, egyszer pedig már azt veszi észre, hogy szalad. A futást lassú járással is kombinálhatja. Ha homokos strandon fut, akkor lábizmai erősödnek, mert a pergő homokban nehezebben kapaszkodik meg a láb. Ha kemény talajon fut, vegyen fel megfelelő sportcipőt, hogy tompítsa a láb és a talaj ütközési erejét.
Szenteljen több figyelmet magának
Észrevette már, hogy amikor pocsékul érzi magát, sötétebbek a karikák a szeme alatt, és mélyebbek a ráncai, mint máskor? A lelkiállapot nagy hatással van a külsőnkre. Sorsfordító probléma jele is lehet, ha egy nő úgy látja, szörnyen néz ki. A gondok aláássák és megrengetik önbizalmunkat. A válási huzavona, veszekedés feledtetésében nem segít a fodrász, sem a manikűrös, de ha valakinek ápolt és rendezett a külseje, az azt az üzenetet közvetíti, hogy az érintett személy ad magára – és tiszteli saját személyét.
Érdekes módon sok nő lelkifurdalást érez, ha foglalkozik önmagával. Pedig büszkének kellene lennie rá. Nem is szólva arról, hogy az ápoltság katalizátorként is működhet: arra buzdít bennünket, hogy ne adjuk meg magunkat, vegyük kezünkbe sorsunk irányítását.
Használja a nap erejét
A napozás árnyoldalaival ma már tisztában vagyunk. Ennek ellenére tudnunk kell, hogy a napfény olyan, mint a kábítószer: javítja a hangulatot. A napsugarak elűzik a depressziót, csökkentik a feszültséget, lazítják az izmokat, tehát napozás után erősnek és boldognak érezzük magunkat. Azért van így, mert az UV-sugarak hatására tirozin nevű aminosav szabadul fel a szervezetben, amely olyan neurotranszmittereket hoz létre, melyek segítségével testi-lelki jó érzés önt el bennünket. A pajzsmirigy a tirozin segítségével thyroxin nevű növekedési hormont produkál, és ez a magyarázata annak, hogy a napon gyorsabban növekszik a köröm és a haj, és a bőr gyorsabban gyógyul. A tirozin a melanin termelését is serkenti, ennek hatására bőrünk barna lesz, testünk egészségesebbnek, karcsúbbnak, szexibbnek látszik. Mindez egy apró csoda: lebarnultan valóban jobban érezzük magunkat.
