„Elegem van! Itt hagyok csapot-papot! Én ezt nem csinálom tovább!” – fortyogunk, miután már huzamosabb ideig azt érezzük, hogy semmi sem sikerül az életünkben. Pedig nem kell rögtön összecsomagolnunk és mindenkinek hátat fordítanunk. Még gondolatban sem! Sokszor elég az is, ha néhány rossz szokásunkon javítunk. Elég, ha néhány apró dolgot megváltoztatunk az életünkben.
Öntudat – Mi a célom?
Kérdezd meg magadtól minden egyes nap, hogy mi az, amire igazán vágysz, mit akarsz az élettől. Tűzd ki minden apró célodat, és gondold végig, hogy fogod véghez vinni mindezt. Készíts „top secret” listát arról, mi az, amiért dolgozni, küzdeni, tanulni és élni érdemes! Tippünk: Egy héten egyszer ülj be kedvenc kávézódba, rendelj egy finom kávét vagy teát és egy szelet sütit. Rendszerezd a gondolataidat, és írd fel a céljaidat, heti, havi teendőidet a kedvenc noteszedbe.
A testi épséged
Ahhoz, hogy megváltoztasd az életedet, jobban kell figyelned a tested jelzéseire is. Általában a felnőttkor, az érettség, az ízületi fájdalmak késztetik az embert arra, hogy többet mozogjon, s ne öregedjen meg olyan hamar. Ennek ellenére nem csupán a mozgás segít fenntartani a jó közérzetünket, hanem az is, ahogy étkezünk. Sosem késő kipróbálni egy újfajta, egészséges étrendet, több vízzel, gyümölccsel és zöldséggel. Tippünk: A nyári étrendünkbe iktassunk több vitamindús ételt, s emellett heti kétszer szánjunk időt a testedzésre is. Az egészséges étrend és a rendszeres mozgás hozzásegít minket ahhoz, hogy kitartóbbak legyünk, és helyt álljunk az élet különböző területein, testben és lélekben is!
Mondj nemet!
Nem kell egész életedben mindenkinek megfelelned. A boldog ember nemet is tud mondani, anélkül, hogy túl sokat filózna rajta még utólag is. Ha mindent elvállalsz, és mindenre rábólintasz, akkor sosem lesz időd a családodra és saját magadra. Tippünk: Le az online élettel! Ne nyomkodd állandóan a telefont, a tabletet, a számítógépet! Ne fotózz, ne szelfizz, ne csetelj, pláne, ha a szeretteiddel töltöd a szabadidődet!
Intuíció
Sosem lehet elégszer elmondani, hogy hallgass a megérzéseidre, s bízz az ösztöneidben. A jelenlegi világban mindent túlspekulálunk és túlgondolunk, egyáltalán nem hagyunk teret a megérzéseinknek. Pedig az ösztönök ritkán tévednek. Ne legyünk túl szigorúak magunkhoz, és hagyjunk szabad teret érzelmi világunk kiteljesedéséhez. Tippünk: Az elcsendesedés, vagy nevezzük imának, meditációnak, mindig segíti az embert, hogy fejlessze belső énjét és lelkivilágát. Akinek ez nem megy, válasszon egy szépirodalmi művet, s hagyja, hogy gondolatai egy dologra összpontosuljanak. Ez egy igen kiváló gyakorlat a koncentrációra, a pihenésre és a lecsendesedésre.
Derzsi Bernadett
