Megérkezett a január, s vele a szürke napok, az unalmas esték, a megfázások és virózisok. Itt a belső tisztítás ideje, hogy szervezetünk megszabaduljon a felgyülemlett mérgektől.
Az egyszerű „dudvák”. Ehhez a kúrához bárhol találhatunk alapanyagot. Vegyen három marék csalánlevelet (a legfrissebb részt, a csalán hegyét kell leszedni) és három marék gyermekláncfüvet. Turmixolja össze 0,5 liter hideg vízzel, hagyja állni négy óra hosszat, azután műanyag szűrőn szűrje le a levet, és kortyonként igya meg. Ugyanezt léfacsaróval is elkészítheti. 7 napon keresztül kell inni.
Vannak emberek, akik nem szeretik a nyers leveket. Ők teát is készíthetnek a csalánból. A gyógyteát a következőképpen kell elkészíteni: 3 marék csalánt forrázzon le 0,5 liter vízzel, és hagyja állni 25 percet. A nap folyamán kortyonként fogyassza el a teát. A kúra 7 napig tart. A csalán vízhajtó, ezért kitűnő vértisztító, és sok benne az ásványi anyag, főleg a vas.
Az immunrendszer erősítése
Az elkövetkező hónapok nagy terhet rónak az immunrendszerre, ezért már most elkezdhetjük erősítését, például echinaceakivonattal, amely minden gyógynövényboltban, patikában vagy az egészséges étrendet propagáló boltban kapható. Megelőzésképpen is jó 6 héten keresztül fogyasztani. A cink segít védekezni a szervezetnek a vírusok ellen. Sok cinket tartalmaz a tökmag. Ha valakinek gondot jelent a tökmag ropogtatása, vegyen tökmagolajat, és azzal öntözze meg a napi salátáját. Hogy a cink jobban felszívódhasson, A-vitamint kell fogyasztani, amelyet nagy mennyiségben tartalmaz a homoktövis. A homoktövis szirup és tea formájában kapható a boltokban.
A homoktövisben nagy mennyiségű C- és E-vitamin, valamint sok nyomelem és ritka illóolaj is található. Ezt a nagyszerű táplálékkiegészítőt 6 hónapos kortól gyerekeknek is adhatjuk.
Amikor megfázunk
Ha a felsorolt sok gyógynövény nem védett meg bennünket a náthától, köhögéstől és influenzától, próbáljuk ki nagyanyáink csodaszereit – a hagymát és a fokhagymát. Hagymaszörpöt így kell készíteni: Egy nagy hagymát vágjon apró kockákra. Tegyen egy pohárba egy réteg hagymát, egy réteg barna cukrot, egy réteg hagymát, egy réteg cukrot – amíg a hagyma el nem fogy. A tetején cukor legyen. Meleg helyen hagyja állni. Amikor levet enged, a hagymát öntse bele egy műanyag szűrőbe, és jól nyomkodja ki. A léből naponta háromszor egyen meg egy-egy kiskanállal. Gyerekek is fogyaszthatják a megfázás megelőzésére, a hagyma ugyanis nyálkaoldó, fertőtlenítő és gombaölő hatású. A hagymából teát is főzhetünk: 100 g hagymát és 100 g cukrot 0,5 liter vízben 30 percig forraljon, azután szűrje le, és naponta 3 x igyon a főzetből a betegség egész ideje alatt.
A fokhagymának kitűnő fertőtlenítő hatása van. Főzhetünk belőle fokhagymalevest, amely sokat segít influenza esetén, ha a betegség ráment a belekre. A lenmag is nagyon jó megfázás ellen. Feloldódik a lerakódott nyálka, ha darált lenmagból főzött teát iszunk.
A csipkebogyó és a torma varázslata
Mostanában egy kissé elfelejtődött a csipketea, holott jól tudjuk, hogy rengeteg C- és E-vitamint tartalmaz. Őszi séták alkalmával szedjen csipkebogyót, ha útjába esik egy-egy bokor, vagy vegyen a piacon. A legtöbb vitamin akkor nyerhető belőle, ha ledaráljuk. A teát úgy készítjük, hogy leforrázunk egy marék csipkebogyót, 25 percig állni hagyjuk, azután apró lyukú műanyag szűrőn átszűrjük. A gondos szűrés azért fontos, mert a csipkebogyó magjait apró, tűszerű szőr borítja, amely kaparhatja a torkot. A csipkebogyót megfázás megelőzésére használjuk, nagyon jót tesz a gyerekeknek.
A tormában is nagy mennyiségű C-vitamin található – kétszer több, mint a citruszfélékben. Tormaszörpöt is készíthetünk, mégpedig úgy, hogy azonos mennyiségű reszelt tormát és mézet összekeverünk, rácsepegtetjük egy citrom levét, és meleg helyen állni hagyjuk.
Az alma frissen kínálja magát: egyél meg!
Az alma ideális gyümölcs a méregtelenítéshez – a legjobb minőségű és legegészségesebb gyümölcseink közé tartozik. Noha van vitamindúsabb gyümölcs is nála, nagyon sok benne a rost és a pektin. Mindkettő kitűnően tisztít. A legokosabbak akkor vagyunk, ha este, lefekvés előtt megeszünk egy almát, mert éjszaka nyugodtan végig tudja tisztítani az emésztőrendszert.
A radikális almás tisztítókúra abból áll, hogy három napon keresztül csak almát eszünk, naponta 1,5 kilót. (A boltban vásárolt almát meg kell hámozni, mert vegyi tartósítószerrel kezelték.) Ehhez naponta meg kell inni 2 liter tiszta, nem szénsavas vizet. Nagyon jól tisztít az almaecet is, amely a boltokban kapható. Ehhez a tisztítókúrához elég, ha három héten keresztül éhgyomorra mindennap megiszunk 0,5 liter tiszta, szénsavmentes vizet, benne 2 evőkanál almaecettel. Megtisztítja az emésztőrendszert, és széppé teszi a bőrt.
