A mai ember azt mondja, légy a magad biohackere! Mi magunk is jobbá tehetjük az életünket. A kifejezés Amerikából, a Szilícium-völgyből származik, ahol a sok okos ember szeretné megállítani a biológiai óráját, nemet akar mondani a gyors öregedésre. Sokan okosgyűrűt használnak vagy okosórát, mellyel követik az agyhullámokat és az alvás minőségét. Mi csak olyan tanácsokat adunk, hogy együnk természetes ételeket, tornázzunk, táncoljunk, nevessünk sokat, meditáljunk – de van, aki ennél is továbbmegy.
Marina Abramović, a híres szerb származású performanszművész például szokatlan gyakorlatokat állított össze. Például nyitogassunk és csukogassunk egy ajtót akár órákig (meditációként), fürödjünk sóban tisztító célzattal, sétáljunk hátrafelé tükörbe nézve – utána biztosan más perspektívából fogunk magunkra nézni.
Dömsödi András 2009 óta oktat TM-et. Azóta Magyarországon kívül számos szlovákiai városban is tartott kurzusokat. András nem volt megelégedve az életével, tele volt stresszel, ám miután kitanulta a technikát, megváltozott az élete. Eltűnt a kedvetlensége, ki tudta takarítani elméjéből a felesleget. „Az én utam, hogy átadjam azt a tudást, amivel az életünk megszépül” – vallja.
Mi az a transzcendentális meditáció? Miképp sajátítható el? Kérdéseinkre Dömsödi András (Budapest) TM-oktató válaszol. A TM-et naponta kétszer ajánlott gyakorolni, reggel és este.
– Harminc éve történt – meséli el András a saját történetét. – Láttam egy riportot a televízióban, amelynek az volt a címe: Repülhet-e az ember? Azért kezdtem nézni, mert azt hittem, az ejtőernyőzésről lesz benne szó, én pedig ejtőernyőztem. De ejtőernyősök helyett csak jógapózban ülő emberek úsztak a szemem elé, akik éppen a jógarepülést, a levitációt gyakorolták. Ekkor találkoztam először a transzcendentális meditáció eme haladóbb technikájával. Ekkor még nem fogott meg.
– Minek hatására próbáltad ki mégis?
– Később újra hallottam róla, kiderült, hogy a TM segít lecsendesíteni az elmét. Akkoriban elég bohém, sűrű életet éltem. Beiratkoztam a tanfolyamra, és megváltozott az életem. Eltűntek a hangulatváltozásaim, egy mély csendet éltem meg. Azok az emberek, akik túlterheltek, és nem tudják kitisztítani a sok felesleget az elméjükből, nagyon boldogtalanok.
Egyre jobban lettem; olyan volt, mintha visszakaptam volna valamit, amit elvesztettem. A transzcendentális meditáció stresszmentesít, sőt, nem túlzok, mikor azt mondom, hogy visszaadja az életünket.
– Miben különbözik a TM más meditációktól?
– A transzcendentális szó azt jelenti, hogy valamin túli. A meditáció pedig elmélkedés. Ez a módszer a technikájában különbözik más módszerektől. Tudjuk, hogy a mai ember agya szüntelenül jár, és ez nagyon fárasztó tud lenni. A TM során az elme kikapcsol, miáltal egy gondolatmentes állapot jön létre. A többi technika általában megköti az elmét azzal, hogy koncentrálni kell valamire. Ez persze nem jelenti azt, hogy azok a meditációs technikák nem jók. A TM-ben viszont csak leülünk, majd becsukjuk a szemünket. Kapunk egy gondolatot, ezt hívhatjuk akár mantrának is. Amikor elkezdjük ismételgetni, akkor automatikusan elcsendesedik az elme. Az emberek azért szeretik a TM-et, mert könnyed, erőfeszítésmentes.
– Milyen változásokat figyeltél meg a TM elsajátítása után?
– Feloldódott bennem az a sok fáradtság, stressz, amit az életem során összeszedtem. Már az első alkalom utáni három-négy napban nyugodtabb voltam. Két hét múlva ehhez boldogságérzet is társult, észrevettem, hogy mélyebben alszom, reggel frissebben kelek. Egy idő után jobb lett a memóriám, visszatért az életkedvem.
– Hogyan tudjuk elsajátítani a technikát? Elég az online kurzus?
– Jelenléti oktatásra van szükség. A beavatás egyébként is szép, ünnepélyes keretek között zajlik. A transzcendentális meditáció egy ősi technika, melyet Maharishi Mahesh jógi kezdett el tanítani az ötvenes évek végén Indiában. Ma is úgy adjuk át a technikát, ahogyan azt a mester kérte. Előtte van egy kétórás előadás, ezt online is meg lehet hallgatni; szeretem ugyanis látni, hogy kiket fogok tanítani. A tanfolyam négynapos, az első napon átvesszük a gyakorlatokat. Másnap ismét találkozunk, s előadom a kiegészítő elméletet. A TM-et az első naptól kezdve napi kétszer 20 percben már otthon is gyakorolhatjuk. Reggel és este ajánlott.
– Mit kell tudni Maharishi Mahesh jógiról?
– Maharishi Mahesh jógit bölcsként emlegetik. Neki is volt egy mestere, akit Szvámi Brahmánanda Szaraszvatinnak vagy Guru Devnek hívtak. A Himalája hegyeiben meditált, ahol transzcendált, felébresztett magában egy magas szintű tudatosságot. Maharishi volt az, aki a tanítványok közül továbbvitte ezt az önfejlesztő technikát, s később tanárokat képzett ki.
– Sok a szkeptikus, aki azt mondja: attól még, hogy valaki leül, és húsz percig csukva tartja a szemét, nem fog megváltozni az élete.
– Pedig igenis szükségünk van arra a 20 perces elmélyülésre. A puding próbája az evés, a TM-et ki kell próbálni! Nemrég egy egyetemi docenst tanítottam, s ez a rendkívül koncentrált ember azt mondta, nem gondolta volna, hogy valami képes őt ennyire ellazítani. Maharishi Mahesh jógi szerint egyensúly csak akkor állhat be a világban, ha az emberek végre elkezdenek magukkal foglalkozni. S mikor valaki nagyobb perspektívából lát, és nagyobb szívértékkel működik, akkor meg tudja változtatni a mai káoszt.
A hosszú távú cél tehát az egymás közti és a magunkkal szembeni béke megteremtése. Mi is tartunk elvonulásokat, mikor négy napon keresztül azért meditálunk, hogy a környezetünkben és az országban nagyobb legyen a harmónia.
– Nagyobb ereje van annak, mikor sok ember együtt meditál?
– Leírhatatlan ereje van. A meditáció nemcsak az egyénre hat, hanem a környezetünkre is. Amikor sok csoport együtt, egy helyen becsukja a szemét, akkor olyan rendezettség sugárzódik ki a környezetbe, hogy azok is megérzik a hatását, akik nem meditálnak. 1994-ben Amerikában végeztek először kutatást, mikor is 7000 ember gyakorolta egyszerre a transzcendentális meditációt. Arról számoltak be, hogy utána csökkent az elhalálozás, a balesetek, de még a bűnesetek száma is. Az akkori rendőrfőkapitány azt mondta, hogy ehhez más esetben legalább kétméteres hónak kellett volna hullania, hogy a bűnözők ne tudjanak kimenni az utcára. (Mosolyog.)
– Mennyire kell spirituális beállítottságúnak lenni ahhoz, hogy valaki ezt elsajátíthassa?
– Semennyire. A csendet más módon is keressük. Amikor fáj valami, hazamegyünk, és magunkra csukjuk a szoba ajtaját. TM közben is éberek vagyunk, és mikor az elménk gondolatmentes, akkor töltekezik fel a szervezetünk, a szívünk. Elindul egy öngyógyító folyamat. A hosszú, boldog élet titka az, hogy először önmagamat teszem rendbe. Ennek elérése érdekében pedig be kell csukni a szemünket, és transzcendálnunk kell.
