A női testépítés első ikonja az amerikai Lisa Lyon volt, aki súlyzós edzéssel formálta a testét – és művészetté emelte a testépítést.
Olyan híres fotósok fotózták, mint a divatfotós Helmut Newton, aki az új női testideált látta benne. (Helmut egyik híres fotója Lisáról.) 1979-ben Lisa Lyon nyerte meg az első női világbajnokságot.
The Sandow
A testépítés gyökerei a 19. századig nyúlnak vissza. Az első ismert „fizikumépítő” a német Eugen Sandow volt, akit a modern testépítés atyjának tekintenek. Ő népszerűsítette a görög szobrok alapján megalkotott testideált. Nem csupán az erejét mutatta meg, hanem pózolással kiemelte az izomzat esztétikáját is. 1901-ben ő rendezte meg a világ első testépítő versenyét Londonban.
Később edzésprogramokat és súlyzókat árult, a mai napig az ő bronzszobrának másolatát kapják meg a Mr. Olimpia, a legnevesebb testépítő verseny győztesei. (Ma már Ms. Olimpia is van.)
A testépítő shakespear-i kérdése: Tömegelni vagy szálkásítani?
A tömegelés az izomépítést jelenti, több kalóriabevitellel – a szálkásítás a diétás időszak. A testépítő ezt a kettőt váltogatja. A testépítés nem csupán a színpadi versenyekről szól, hanem ennél jóval többről. Célja az arányos izomzat kialakítása. Sokan választják életmódnak, mert rendszert ad: az edzésekhez és az étkezéshez is.
