Köztudott, hogy a 2-es típusú cukorbaj nagy kockázatú népbetegség: sietteti az erek meszesedését. Gyógyításának alapja az életmódterápia, azaz a diéta és a testmozgás.
A plank egy statikus, vagyis kitartott, roppant egyszerűnek tűnő gyakorlat, amelyet deszkapózként is szoktak emlegetni. Elhelyezkedünk gyönyörű, szabályos fekvőtámaszban, majd nincs más dolgunk, mint „pihengetni” ebben a tartásban… s pár másodperc múlva megpróbálunk nem összeesni.
Véget érnek az ünnepek, eljön az év első, mágikus napja, és mi számot vetünk sikereinkkel, kudarcainkkal, és ígérgetünk, fogadkozunk. Majd ha egyik napról a másikra nem köszönt be a csoda, feladjuk, és minden sóhajunk marad a régi.
Egyre többet hallunk az érzelmi intelligencia fontosságáról és fejlesztéséről, de sokan még mindig megfoghatatlan valaminek tartják. Ugyanakkor egyre több szakértő vallja, hogy pont az érzelmi intelligencia lehet a boldogság kulcsa.
Mindenki által jól érzékelhető, hogy a most zajló világjárvány mennyire megváltoztatja mindennapi szokásainkat. Azt viszont csak az egészségügyi dolgozók látják, hogy a koronavírus átértékelést követel az orvostudomány szinte minden területén.
December van: a puha plédek, a Netflix-maratonok és az adventi finomságok időszaka. Mézeskalácsot szaggatunk, forró csokit iszogatunk és száraz sütit majszolunk. Pedig ha a nassolást elegendő mozgás kísérné, az új évben sem kellene a pokol bugyraira kívánnunk a mérlegünket.
Karácsonykor ki sem mozdulunk otthonról, és csak eszünk, eszünk... A bőség még mindig a jólét jele. Pedig a táplálkozásban már régen nem a mennyiség, hanem a minőség számít.
Az október elsején bevezetett veszélyhelyzet ismeretében nehéz más témáról értekezni, mint a koronavírus. Nem szabad azonban leragadnunk a még mindig alig ismert új vírus okozta járvány riasztó számainál! Hiszen hasonlóan megdöbbentő adatok jellemeznek egy másik, ,,új" betegséget.
Fáradt vagyok, tehát lefekszem. Ilyen egyszerű. Miért nem csináljuk? Ahelyett, hogy befeküdnénk a puha ágyba, és aludnánk egy nagyot, mindenféle alváspótlékot keresünk, beveszünk egy adag magnéziumot, nyerszöldség-levet iszunk, szaunázunk, masszázst veszünk...
Számos hiedelem kapcsolódik az ételekhez és a fogyáshoz. Egyik-másik mánia nevetséges, vagy alaposan megrémíti a fogyni készülőket. Most a kilenc legfélrevezetőbb fogyási babonát vesszük nagyító alá.
