Az alkoholfogyasztás ragadós. Koccintunk egymás születés- és névnapjakor. Iszunk arra, hogy minden jól megy éppen. Koccintunk a szép idő örömére, a közeledő hétvégére... „Köszönöm, nem”, ezek a legfontosabb szavak az alkohollal kapcsolatban.
A nők szervezete nehezebben tudja feldolgozni az alkoholt. A leggyakoribb alkoholfogyasztás okozta tartós egészségkárosodások közé tartozik a gyomornyálkahártya-gyulladás, szív- és vérkeringési zavarok, májkárosodás és idegbetegségek. De okozhat csontritkulást is, és növeli egyes daganatos betegségek (mell- és májrák, szájüregben jelentkező daganatok) kockázatát. Az alkoholizálás 10-12 évvel megrövidíti az ember életét!
(© Adelaida Cue Bär / Kapturing)
A társadalom is másképp néz a női alkoholistákra, mint a férfiakra. Itt is kettős a mérce: a nőktől nagyobb önuralmat, önkontrollt várnak el. Ha egy fér-fi önt fel a garatra, elnézően csóválják a fejüket. Ha egy nőt látnak illuminált állapotban, azt felettébb kínosnak találják. Ezért az alkoholfüggő nők többsége zugivó. A háziasszonyok, munkanélküliek hosszú ideig titkolni tudják, hogy alkoholizálnak. Az üvegeket a ruhásszekrényben vagy cipősdobozokban rejtegetik.
A nők nagyon nehezen ismerik be, hogy már többet isznak, mint amennyit szabad lenne. Ha már évek óta ez a helyzet, akkor is elkövetnek mindent, hogy titokban tartsák a függőségüket – még maguknak sem akarják bevallani, hogy baj van. Egyik ismerősöm felesége még akkor sem akart hallani arról, hogy alkoholproblémái vannak, amikor „egy-két pohár után” parkoláskor beletolatott egy másik autóba. A hátsó ülésen ott ült a kisfia a gyerekülésben.
A nők általában azért nyúlnak a pohárhoz, hogy leszámoljanak a lelki problémáikkal: depresszió, magányosság, félelmek, párkapcsolati gondok. Akkor menekülnek az italhoz, amikor úgy gondolják, már nem bírják tovább a terhelést.
– Azért ittam, hogy kikapcsoljak, és jobban el tudjak aludni – emlékszik vissza a 40 éves Zsuzsa, aki végigcsinálta az elvonókúrát, és három éve absztinens. – Attól féltem, hogy nem vagyok elég jó a munkahelyemen, anyaként, feleségként. És persze, örökösen túlterhelt voltam. Ekkor lettem alkoholfüggő. Este meg kellett innom az üveg boromat.
Egy szúrópróbaszerűen végzett ellenőrzés során a rendőrök egy 14 éves lány vérében 2,6 promile alkoholt találtak! A statisztikák azt mutatják, hogy Szlovákiában a gyerekek átlagosan először 11 évesen találkoznak az alkohollal. Ezzel az első helyen állunk az Európai Unióban. A felmérések azt mutatják, hogy a negyedik osztályos gyerekek 35%-a már többször is fogyasztott alkoholt. A 13-15 évesek 13%-a havonta háromszor alkoholizál. Az alkohol – a többi droghoz hasonlóan – a gyerekek és fiatalok szervezetében még nagyobb kárt tesz, mint a felnőttekében. A rendszertelenül fogyasztott alkohol is növeli a máj- és idegrendszeri betegségek kockázatát, ugyanis a fiatal szervezet kisebb mértékben tudja csak lebontani a méreganyagokat. Minél korábban kezdi valaki az alkoholfogyasztást, annál valószínűbb, hogy később áttér a más, kemény drogokra. Akinek a szülei (vagy az egyik szülő) alkoholfüggők, azoknál magasabb a függőség kialakulásának kockázata. A statisztikák szerint a 7 éves gyerekek 16%-át maguk a szülők kínálták alkohollal!
Számoljunk le a rossz szokásokkal!
Otthon csak kis mennyiségű alkoholt tartsunk készenlétben, vagy egyáltalán ne tartsunk alkoholt. Az alkoholtartalmú italok nem alkalmasak szomjoltásra. A borhoz mindig igyunk ásványvizet. Ha szomjasak vagyunk, igyunk vizet, ásványvízzel kevert gyümölcslevet, teát. Sportolás után mindig először alkoholmentes italt vegyünk magunkhoz. A partikon is igyunk alkoholmentes italokat az alkoholosak között. Lassan kortyoljuk az italt, és a poharat minden korty után tegyük le az asztalra. Kisebb poharakba töltsük az italt, és ne töltsük színültig. Kerüljük a tömény italokat, mint például whisky, pálinka. Vigyázat, sok koktél is tartalmaz ilyet!
Fennáll annak a veszélye, hogy alkoholfüggővé válik?
Válaszolja meg őszintén a következő kérdéseket!
- Gyakran gondol az alkoholra?
- Kedvese vagy a legjobb barátnője már figyelmeztette arra, hogy kevesebbet kellene innia?
- Igazat mond, ha megkérdezik, mennyi alkoholt fogyaszt?
- Ha alkoholt fogyasztott, fesztelenebb, és nagyobb az önbizalma?
- Úgy érzi, hogy az alkohol erőt ad, és fokozza a teljesítőképességét?
- Iszik titokban alkoholt?
- Egy pohár alkohol elfogyasztása után erős késztetést érez, hogy még többet igyon?
- Azért fogyaszt alkoholt, hogy jobban el tudja viselni a stresszt, vagy megfeledkezzen a bánatáról?
- Volt már olyan érzése, hogy talán kevesebb alkoholt kellene innia?
- Előfordult már, hogy valakire megharagudott, mert kritizálta az ön alkoholfogyasztási szokásait?
Ha egynél több kérdésre felelt igennel, el kellene gondolkodnia az alkoholfogyasztási szokásain. A legjobb, ha egy barátnőjével vagy családtagjával elbeszélget erről. Találjanak ki közösen egy stratégiát az alkoholfogyasztási szokások megváltoztatása érdekében. Lehet, hogy szakember segítségére is szüksége lesz.
