Öt évvel ezelőtt csak sejtettük, mi fán teremnek az antioxidánsok. Ma már tudjuk, hogy mind az ételekben, mind a kozmetikumokban ezeket kell keresnünk, mert javítják a szervezet egészségi állapotát.
A test egészségét szolgáló anyagokról szóló hírek gyorsan terjednek. Mi mindenre derült fény legőjabban? Ismerkedjünk meg a legújabb trendekkel.
Az év slágerei – a szuperélelmiszerek
A külföldi tudósok véleménye szerint az egyszerű élelmiszerek már nem elegendőek egészségünk fenntartásához. A megszokott ételeket ún. funkciós élelmiszerekre kell cserélnünk. Ezeket az ételeket olyan összetevőkkel gazdagítják, amelyek jó hatást gyakorolnak az egészségre. A funkciós élelmiszerek közé soroljuk a savanyított tejtermékeket, a sok rostot tartalmazó ételeket, valamint azokat a zsírokat, amelyek koleszterincsökkentő anyagokat tartalmaznak. A funkciós élelmiszerek rendkívül népszerűek Amerikában és Japánban, és jó hír, hogy ezek megjelenésére már nekünk sem kell sokáig várnunk.
Szeresd a D-vitamint
Ezt a vitamint a szervezet termeli akkor, ha a bőrt napsugár éri. A D-vitaminról egyre többet beszél a tudományos világ. Amerikai tudósok ugyanis azt állítják, hogy a D-vitamin védelmet nyújthat a rákbetegség, a szívbetegségek, a depresszió és a cukorbaj ellen – tehát azok ellen az alattomos civilizációs betegségek ellen, amelyek Amerikában a halálesetek 70 százalékát okozzák.
„A D-vitamin az egyik leghatékonyabb sejtnövekedést szabályozó vitamin, többek között megakadályozza a rosszindulatú sejtburjánzást” – mondja Michael F. Holick, a Boston University School of Medicine professzora, Az UV-sugárzás előnyei című könyv szerzője.
Mi következik az amerikai professzor állításából? Mindössze annyi, hogy hamarosan az orvosok fogják ajánlani pácienseiknek, hogy néhány percet naponta egészségügyi szempontból töltsenek el a napon.
Ellenőrzés nélkül ne fogyókúrázzunk!
Ha fogyókúrázni szeretnénk, orvosi felügyelet mellett tegyük. Kérjünk tanácsot szakembertől, ha le akarunk dobni néhány kilót. Miért tanácsolják ezt? Az orvosnak számos eszköz áll rendelkezésére, hogy hatékonyabbá tegye a fogyózást. Az ő segítségével a lemondásnak sokkal nagyobb látszata lesz. Tehát mit ajánlanak az orvosok?
Például a kaloriméter nevű szerkezetet, amelyre nagy jövő vár. Ez a műszer mérni tudja, hogy szervezetünk milyen gyorsan égeti el az energiát. Nem minden szervezet működik egyformán. Az egyik embernek gyorsabb az anyagcseréje, a másiknak lassúbb. Ez utóbbiak fogyni is lassabban, nagyobb lemondással tudnak. Az orvos megvizsgálja a fogyni kívánó személyt, és az eredmények figyelembe vételével például tanácsot ad, milyen sportot válasszunk, mennyi ideig pihenjünk testedzés után, mikor mit együnk... Azt is meg tudja mondani, milyen fogyási módszert válasszunk, hogy ne kínozzuk magunkat fölöslegesen. A kalorimétert a sportorvosok rendszeresen használják, a jövőben valószínűleg a túlsúlyos betegekkel foglalkozó rendelők alapfelszereléséhez fog tartozni.
A fogyókúrázók valószínűleg a bodystat nevű készülékkel is találkozni fognak. A bodystat meg tudja állapítani, hogy az ember szervezetében mennyi a víz, a zsír és az izom. A sokat sportoló emberek szervezetében például sok az izom, ezért étrendjüknek több fehérjét kell tartalmaznia, mint azoknak, akik nem sportolnak. De az orvos nemcsak abban ad tanácsot, hogy mit sportoljuk és mit együnk. Méréseiből azt is megtudhatjuk, egészségesek vagyunk-e, és milyen a teherbíró képességünk. Az ilyenfajta orvosi ellenőrzés előtt nagy jövő áll, pár év múlva olyan természetesnek fogjuk találni, mint azt, hogy időről időre fogorvoshoz megyünk.
Tablettákkal a szép bőrért?
Arckrémek, szérumok, pakolások – eddig elég volt, ma már nem elég. Gyógyszerekre is szükség van. Ma már ez olyan természetes, mint hogy fogamzásgátlót szedünk, ha életünkben éppen most nem alkalmas az idő a gyerekszülésre. Mi mindent tehetünk az öregedés ellen?
A tengerihal-kivonatot tartalmazó tabletták az idő ellen veszik fel a harcot, a francia tengerparton növő Pinus pinaster fenyő kérgének hatóanyaga pedig antioxidánsokat tartalmaz, amely szintén jó hatással van az öregedés lassítására.
A fitnesz hatékonysága
Amerikai szakemberek azt jósolják, hogy nemsokára minden edzőterem programjában szerepelni fog a „funkciós fitnesz” gyakorlatsorozat. Amerikában már kivételesen népszerű ez a módszer. Miről van szó? A funkciós fitnesz olyan gyakorlatsorozat, amely felkészít a mindennapi mozdulatok végzésére és gyakorlására. Hiszen minden ember naponta többször is lehajol a táskájáért, az elgurult legódarabért vagy a kisbaba dudlijáért, többször is magasba emeli a gyermekét, vagy föl-le szaladgál a lépcsőn. Néhány „funkciós fitnesz” óra után már nem fog bennünket az a veszély fenyegetni, hogy kiugrik a porckorongunk vagy megfájdul a hátunk.
A funkciós fitnesz megmozgatja minden porcikánkat, ennek köszönhetően rugalmasabb lesz a testünk, javul az egyensúlyérzékünk, ügyesebben tudjuk koordinálni a mozdulatainkat, azaz nem egyoldalúan fogjuk megterhelni mindig ugyanazokat az izomcsoportokat. És rá fogunk jönni, hogy nem istencsapása, ha gyalog kell felvinnünk a bevásárlást a hatodik emeletre. Az amerikai sportorvoslás korunk egyik legdivatosabb irányzatának mondja a funkciós fitneszt. Madonna szenvedélyes híve lett. Mi is csak örülhetünk neki.
