A meghirdetett Nagy Fogyás szerencsés nyertesével, Hartmann Ildikóval beszélgetünk. És hol máshol sikerült volna őt elkapni, ha nem az Easy Fit fitneszközpontban, ahol már túl van az első néhány edzésen és Hypoxi-kúrán.
– Az, hogy engem választott az Új Nő, számomra egy nagy csoda. Aki annyira túlsúlyos, mint én, az eleve fél a fitnesztől. Hiszen oda csupa húszéves, jó alakú fiatal jár, hogy elüsse az időt – gondoltam én. Mit keresek ott én? Kell ez nekem? Az első órán bizony szorongtam. Ekkor ért az első meglepetés, mert – az Easy Fitben legalábbis! – senki nem nézett rám furcsán. Sőt, a férfiak külön teremben edzenek, ami szintén megnyugtató. Hamar rájöttem, hogy nem én vagyok az egyetlen duci középkorú nő, aki az edzőtermet választja. Úgy látom, egyre többen jönnek rá, hogy nem érdemes feszengeni, igenis ki kell próbálni a fitneszt.
– Milyen érzés a legmodernebb, professzionális gépek segítségével, állandó felügyelet mellett fogyni?
– Fantasztikus! Mindenkinek ajánlom, szánja rá magát. Érdekes, hogy kezdetben főként a Hypoxi stúdió vonzott: itt a torna viszonylag csekély erőfeszítéssel jár, és biztos sikerrel kecsegtet. Hetente háromszor vákuummasszázst kapok, illetve a Hypoxi „tojásban” tekerek 30 percen át. Már az első néhány kúra után fittnek érzem magam. Ma már naponta „gyúrok” az edzőteremben, a Pilates tornát is elkezdtem, és most a kick boxba szeretnék belekóstolni. Évek óta sóvárogva figyeltem ezt a küzdősportot, de úgy gondoltam: ez a fiatalok sportja, nem való már nekem! Na, itt aztán látom a biztató ellenpéldát, azaz középkorú hölgyeket, ahogy vígan bokszolnak. Egyébként el kell mondanom, hogy az „edzőim” nagyon aranyosak: igazán céltudatosan „vezényelnek” a fogyásban. Főként az étrendemre ügyelnek. Mióta tornázom, mellőzöm a fehérkenyeret, krumplit, rizst, és igyekszem sok húst, tojást, fehérjét, joghurtot fogyasztani.
– Mit szólt a környezeted?
– Több mint pozitívan fogadták. Óvónő vagyok, a kolléganőim naponta elmondják, hogy azóta sokkal mozgékonyabb vagyok, és jobb kedvű. Ahogy fogyok, úgy nő az önbizalmam. A következő dolog: az Új Nő olvasói néhányan felismernek, és biztatnak, hogy ne adjam fel. Én pedig: igyekszem!
A Hypoxi belsejében a megemelkedett nyomás mind az aktivált zsírt, mind a káros anyagokkal terhelt szövetek közötti folyadékot a vérkeringésbe préseli. Elsősorban a gyenge vénák, a leterhelt nyirokkeringés és a petyhüdt kötőszövet profitál a szövetek közötti folyadék mozgásának túlnyomás általi felgyorsításából. A magas nyomásszint következtében fellazul a zsírszövet, és a nyirokrendszert serkentve a méreganyagok a szervezetből természetes úton távoznak.
Az Új Nő kipróbálta! Működik!
Diéta (90 napos)
Az eredmény 90 nap alatt 15-20 kg (magas súlyfeleslegnél). A diéta lényege a szétválasztás. Ez azt jelenti, hogy a gyomorba mindig egyféle táplálék jut, amelyet az így könnyen lebont. A napok sorrendjét mindenképpen be kell tartani. A diéta a fehérjenappal kezdődik, ezt követi a keményítőnap és gyümölcsnap, majd ismét a fehérjenap következik, és így követi egymást a 4 nap sorban, 90 napon át. A diéta alatt havonta egyszer víznapot kell tartani, amely gyümölcsnap után következik, utána pedig fehérjenap jön. Cukormentes kávé és tea korlátlan mennyiségben fogyasztható.
A reggeli mindennap ugyanaz: gyümölcs, esetleg 100%-os, cukor hozzáadása nélkül készített gyümölcslé. Gyümölcs a délelőtt folyamán is fogyasztható, ebéd előtt 1 órával azonban már nem. (A banán is gyümölcs, tehát ez is ehető.)
1. nap: Fehérjenap
EBÉD: főtt vagy sült hús, hal, tojás, sajt, valamint joghurt, kefir, túró (összesen 20 dkg). Ehhez bármilyen nyers salátát fogyaszthatunk, korlátlan mennyiségben. 1 szelet kenyér is fogyasztható (elhagyásával eredményesebb a diéta). Ebéd után 2 dl tészta nélküli levest kell inni. (Vannak, akik elhagyják!) Tejet, sajtot csak ezen a napon lehet enni.
VACSORA: ugyanaz, mint az ebéd volt, csak leves nélkül.
2. nap: Keményítőnap
EBÉD: Bármilyen zöldségféle (bab, borsó, zöldbab, lencse, sárgarépa, burgonya) kötelezően főzve! Keményítő a rizs is. Ételízesítő, só, kecsöp, főtt paradicsom használható. Nyers salátát is ehetünk korlátlan mennyiségben, valamint 1 szelet kenyeret (elhagyásával eredményesebb a diéta).
VACSORA: bármilyen zöldségféle főzve, sütve, párolva és saláta, vagyis ugyanaz, mint az ebéd (csak kisebb mennyiségben).
3. nap: Szénhidrátnap
EBÉD: Főtt tészta vagy pizza. Vagy bármilyen sós sütemény (egy adag pizzának megfelelően). Ízesítésként paradicsomszósz vagy egy kevés zöldség használható.
VACSORA: Két kisebb szelet torta vagy 2-3 apró kalács, esetleg 3 gombóc fagyi, és 1 szelet étcsokoládé. (Aki nem kívánja az édes ízeket, ehet sós süteményt is...)
4. nap: Gyümölcsnap
EBÉD: Bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben.
VACSORA: Bármilyen gyümölcs, minden mennyiségben.
